マインドフルネス瞑想を活用できない人とは うつ、不安、不眠といったメンタル不調に対して運動と同様に高い有効性が示されているのが「マインドフルネス瞑想」です。 しかしこの活用法を正しく知らないせいで上手くメンタルを改善でき…

ストレス環境から逃げた方が良い人と、ドツボる人の違い （お知らせ）最近は、過去記事に、内容を動画化したものを冒頭に貼る、というのをしています（全ての記事ではありませんが）。   これにより、必ずしも記事を読まずとも動画を…

薬なしでも花粉症をよくできる方法 あなたは、花粉症持ちですか？ 私自身は現在、ほとんど症状がないのですが、過去数年以内に心の持ち方で驚くくらい花粉症症状に影響が出た経験があり、その根拠と対策法も実感できたので、今回シェア…

ただ対人刺激を避けているだけではうつも不安も無気力も治らない【その理由としくみを説明】 うつ病や不安障害、あるいはそこまでの診断を受けたことがなくても数ヶ月以上会社や学校を連続して休んでいる場合、ただ何となく休み続けても…

新型インフルエンザにも負けない！栄養で免疫力を上げるには【タンパク質とビタミンDがポイント】 中国からの新型インフルエンザが大流行し始めていますね。日本国内でも日本人の感染者が出始めており、今後各自でも免疫力と体力を上げ…

メンタル不調を治すために開発された栄養療法【ノーベル賞受賞者がコラボし、半世紀以上成果を挙げ続けた療法】 「身体からアプローチして心を癒やす、楽になるための方法」の第2弾として今回は、「心に効く栄養療法」というテーマで、…

楽観性が人生の成功度を決める【能力はその次】 人生を自分の願う通りに進め、成功を手に入れるためには、生まれ持った能力以上に、楽観的な物事の見方をできることが重要であることが、長年の臨床心理学研究からわかりました。 そして…

ナメられない自分になるには【今日からできるエネルギー強化ワーク】 あなたには、心から信頼できる人が、何人いますか？また、毎日の人間関係の質は、どんな感じでしょうか？ 学生時代のクラスメイト、親になってからのママ友、社会人…

あなたの日々の体調や気分は、いかがですか？風邪は引きやすいですか、それとも滅多に引かない方でしょうか？ 私自身は10年以上前に分子整合（オーソモレキュラー）栄養療法に出会い、実施するようになってから ・落ち込み、不安、不…

「断る力」は自分のためだけでなく、周りのためにもなる あなたは、他人の依頼やお勧めを、上手に断れますか？特に日本人の場合 ・相手に嫌われたくない・その場の空気を丸く収めたい・和合こそが善だ という文化、気風が長く続いてき…