こんにちは、ホリスティック精神科医の浜野ゆりです。
今回はお知らせです。
2021年11月より、stand.fm の私のチャンネル
「薬を使わずメンタル改善【ホリスティック精神科医によるメンタルプチ改善のコツを配信】」
にて、毎週火曜日20：30～にライブ配信をしています。
これまで自分一人の配信をしてきたこともありましたが、
今回は「食と心のアドバイザー」清水みちこ氏との対談形式で、
メンタル不調への取り組み方のコツなどを話しています。
で、前後二部作になっておりまして、
前半：20：30～21：00 は私のstand.fm チャンネルで直接的なメンタル改善法を、
後半：21：00～22：00 は清水氏のツイッター（上記）で食を介した心身の改善法を
メインテーマとして話していきます。
私は現在、ある心療内科外来でのみ、メンタル相談を受けており、
ネット上では一切相談を受けつけていません。
それはブログもそうですし、ツイッターをはじめとする
SNSやYou Tube でもそうです。
しかし仕事とは無関係の場所で知り合った人たちに
自分や家族、あるいは友人などについての悩み相談を受けることがあり、
しかしそうした場ではあまり時間をとれなくて
「相手にわかってもらえたのかな？」
と感じることが多いですし、
訊かれる内容もかなり共通のものが多いことから、
今回stand.fm およびツイッターにてライブでご質問に答える、
という形でやってみようと思ったのです。
ライブ放送では、多くの人がお悩みの
メンタル不調について短時間、お話をし、
後半はリスナーからのご質問を受けます。
stand.fm ではテキストまたは音声でご質問可能。
ツイッターライブでは音声のみで質問できます。
音声だと、よりリアルタイムで双方向性の対話でご相談可能でしょう。
なので
「薬をできるだけ使いたくないが、どうしたら自力で改善できるか」
とか
「家族にこんなふうにストレスをかけられるのだがどう対応したら良いか」
「糖質制限を自己流でやったら、かえって体調が悪くなった。どうすれば？」
「スピリチュアルで癒やされたいが、
なんか現実生活とのすりあわせが上手くいかない」
など、メンタルクリニック受診まではしたくないが改善したい人や
既に受診しているが疑問を感じている方も
ふるってご質問ください。
あと、私の著書『食事と栄養で心の病が治るワケとコツ』では
食事の改善によってメンタル改善できる理由と
実際の方法を書いているのですが、
食事療法のやり方についてよくわからない方からの
ご相談も大歓迎です。
ホリスティック（※）精神科医として、できるだけ薬を使わずメンタル改善する方法を様々に模索し、相談者にご提供してきました。このブログではその中でも特にアート（特に絵画療法）のエッセンスを通じてあなたが自己ヒーリングできるように工夫した情報を発信していきます。
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※ホリスティック：「統合的、総合的な」という意味。ここでは薬物療法オンリーの従来型精神医学の限界を突破するために深層心理学、催眠療法（ヒプノセラピー）その他のスピリチュアル、アロマセラピー、そして精神症状を改善するエビデンスのある分子整合（オーソモレキュラー）栄養療法を通じてメンタル不調を改善することを指します。
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