精神医学・心理学

ネガティブ感情は避けず、紛らわさないほうが早く脱出できる理由【ACT(アクセプタンス&コミットメントセラピー)のまとめ】

幸福になりたいなら、幸福になろうとしてはいけない――「幸福になろうとする努力」こそがあなたを不幸にしているしくみ ACT(アクセプタンス・アンド・コミットメントセラピー)という心理療法があります。これはDBT(弁証法的行…

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