実用的スピリチュアル スピリチュアルがメンタルに「効く」理由 2021.09.30 浜野ゆり スピリチュアルな観点は実際にメンタル改善に有効 スピリチュアルを知り、それを受け入れるとなぜ精神状態が安定するのか?ですが、それは前述したように ・なぜ生まれてきたのか?人生の目的は?・なぜ人生にはこんなに試練があるのか…
運動療法など身体療法 最も効率的にメンタルも身体も強化してくれる運動法、HIITとは 2021.09.02 浜野ゆり HIIT はコスパ最高の運動法 HIIT(高強度インターバルトレーニング)はわずか数分間で心拍数が上がり息もはずむいち押しの運動法です。 ランニングなど一般的な有酸素運動では、やり過ぎると体内の炎症反応を強めてしまい、か…