メンタル不調に悩む多くの人の相談に乗っていますが、最も多い悩みが落ち込み（うつ）、不眠、そして各種タイプの不安障害です。典型例が ・パニック障害・社交不安障害・強迫性障害 ですね。 パニック障害を含む不安障害への基本的考…

通勤電車や閉鎖空間、あるいは大勢人がいる場所で、突然 ・激しい動悸がする ・息苦しくなる ・吐き気がする ・腹痛、下痢 ・めまい感、しびれ ・気が遠くなる、あるいはなりそう ・発狂するのではという恐怖 これらが襲って来て…

※この記事を最初に書いたのは2019年10月ですが、 その後2020年春の「新型コロナ感染症による外出自粛」という 前例のない、しかも世界規模の生活環境激変がありました。 その点を踏まえて、動画版を新たに作成しました。 …

時に、 「自分は家庭が貧乏だったし、親が子供を理解しようという気がなくてひどい幼年期だった。こんな不運な生まれなんだから、多少がんばったってたかが知れている。ついてないや」 などという人がいますが、両親のあり方や、遺伝子…