色を使って自分を癒す方法
この記事は アートセラピーについて から引き続く記事ですので、上記記事を未読の方は先にそちらをお読みください。 色を使って自分を癒す方法 (1)無心に描く、塗る 自己を癒やすために、絵画療法の特別な理解は必須ではありませ…
この記事は アートセラピーについて から引き続く記事ですので、上記記事を未読の方は先にそちらをお読みください。 色を使って自分を癒す方法 (1)無心に描く、塗る 自己を癒やすために、絵画療法の特別な理解は必須ではありませ…
日本の美術教育の問題点 絵画や音楽といった芸術には、独特のヒーリング効果があることは、あなたも経験的に感じていることでしょう。 それは、万事理屈や理論といった、いわゆる左脳的な機能や価値が強調される現代社会において、右脳…
スピリチュアルな観点は実際にメンタル改善に有効 スピリチュアルを知り、それを受け入れるとなぜ精神状態が安定するのか?ですが、それは前述したように ・なぜ生まれてきたのか?人生の目的は?・なぜ人生にはこんなに試練があるのか…
HIIT はコスパ最高の運動法 HIIT(高強度インターバルトレーニング)はわずか数分間で心拍数が上がり息もはずむいち押しの運動法です。 ランニングなど一般的な有酸素運動では、やり過ぎると体内の炎症反応を強めてしまい、か…
スピリチュアル肯定派(または、少なくともちょっと知ってみても良いかなという人)向けと、スピリチュアル否定派向け、それぞれにまとめました。 スピリチュアル肯定派向け 『[完全版]生きがいの創造 スピリチュアルな科学研究から…
マインドフルネスを組み込んだことでバージョンアップした、最新の心理療法を活用しよう マインドフルネス瞑想を組み入れたことで、劇的に効果を挙げた心理療法はいくつもあります。 というか、ストレスが複雑化・慢性化した現代では、…
マインドフルネスにお勧めの書籍一覧 幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない posted with ヨメレバ ラス・ハリス/岩下慶一 筑摩書房 2015年12月17日頃 最新式(第3世代)の認知行動療法の1つ…
「からだにいいこと」10月号(2021.8016.発売)にて、「うつ・イライラ・めまいに効く コンビニ食で『不調消しごはん』」というタイトルの記事で、浜野が推奨している分子整合(オーソモレキュラー)栄養療法について掲載さ…
2000年代に入り、心身連動の研究が進むにつれ「全く運動しないのは、『うつになる薬』を毎日のんでいるようなものだ」ということがわかってきました。 まずは日常生活での運動量を上げる、と意識しよう 運動療法といっても、何も特…
朝散歩を勧める理由は、は、単なる気分転換や体力づくりのためではない 朝散歩は、単なる気分転換や体力づくりのためではありません。それ以上に大きな、そしてメンタル不調から回復するためには必須な、2つの大きな効果があります。 …