メンタル自己改善法を面白く教えてくれる精神科医の動画【超おすすめ2つ】
一般に心療内科の外来治療では薬物療法中心になりがちですが、 実際には患者さん本人が意識し実行することで 心身の状態を改善できる方法がいくつもあります。 ほんの30年前――私が学生時代や若き社会人だった頃には、うつ病1つと…
一般に心療内科の外来治療では薬物療法中心になりがちですが、 実際には患者さん本人が意識し実行することで 心身の状態を改善できる方法がいくつもあります。 ほんの30年前――私が学生時代や若き社会人だった頃には、うつ病1つと…
うつ状態を改善するには抗うつ薬や正式な心理カウンセリング(認知行動療法など)がよくメデイアで取り上げられますが、個人が日常生活を送りながら取り組み、良くしていく手段は実はいろいろあります。 人の心は脳が生み出していますが…
前回の記事「悩み相談が有効な理由」では、他人に相談することが自分のメンタル改善に非常に有効であり、同時に相手のためにもなることをお伝えしました。 しかし、メンタル不調に悩む方の大半は、そもそも対人緊張が強く、人を信頼しに…
人のメンタル不調の原因の大半は対人関係から来ています。 あなたは、社交的ですか? 本音で話せる相手が、何人いますか? 落ち込みや不安、緊張にさいなまれている人で、相談相手がおらず、気分転換できる趣味等もない人ほど、メンタ…
今回は、もう1箇所、メンタルクリニックをご紹介します。 あいクリニック神田(東京都千代田区神田駅から徒歩1分) こちらのクリニックがお勧めの理由は、以下の点です。 ・復職プログラムが充実している (HPからそのプログラム…
当ブログは、絵画などのアートの力を通して自分を癒す、というのがコンセプト。 その延長というか、補助として、もしも自分が落ち込みや不安に悩まされているなと感じた時に、すぐにサポートを得られるような情報もご提供していきたいと…
前回の記事「スマホ依存」のあなたの心の中はゴミ屋敷?!では、スマホに行動も心の中も制御されてしまうとそれは依存症であり、人としての幸福感も、社会人としての生産性も低下してしまうことや、その改善法をお伝えしました。 では逆…
あなたは毎日、どこに行くにもスマホと一緒ですか?1分でもスマホが見られないとイライラや不安を感じますか? もしそうなら、スマホ依存症の可能性があります。 スマホは非常に便利で、現代生活に欠かせないものですが、スマホに「使…