姿勢や表情があなたの精神状態を作る
うつ状態を改善するには抗うつ薬や正式な心理カウンセリング(認知行動療法など)がよくメデイアで取り上げられますが、個人が日常生活を送りながら取り組み、良くしていく手段は実はいろいろあります。 人の心は脳が生み出していますが…
うつ状態を改善するには抗うつ薬や正式な心理カウンセリング(認知行動療法など)がよくメデイアで取り上げられますが、個人が日常生活を送りながら取り組み、良くしていく手段は実はいろいろあります。 人の心は脳が生み出していますが…
前回の記事「悩み相談が有効な理由」では、他人に相談することが自分のメンタル改善に非常に有効であり、同時に相手のためにもなることをお伝えしました。 しかし、メンタル不調に悩む方の大半は、そもそも対人緊張が強く、人を信頼しに…
人のメンタル不調の原因の大半は対人関係から来ています。 あなたは、社交的ですか? 本音で話せる相手が、何人いますか? 落ち込みや不安、緊張にさいなまれている人で、相談相手がおらず、気分転換できる趣味等もない人ほど、メンタ…
前回の記事「スマホ依存」のあなたの心の中はゴミ屋敷?!では、スマホに行動も心の中も制御されてしまうとそれは依存症であり、人としての幸福感も、社会人としての生産性も低下してしまうことや、その改善法をお伝えしました。 では逆…
あなたは毎日、どこに行くにもスマホと一緒ですか?1分でもスマホが見られないとイライラや不安を感じますか? もしそうなら、スマホ依存症の可能性があります。 スマホは非常に便利で、現代生活に欠かせないものですが、スマホに「使…
・スポーツ選手が「イメージトレーニング」をして試合に勝つ。 ・セミナー講師などが「自分がイキイキと講演し、聴衆に喜ばれている姿」をありありと予めイメージで思い浮かべて実際に成功率を上げる。 ・「引き寄せの法則」で、自分が…
数学や英語などと違い、美術や音楽といったアート系の科目において成績の良し悪しというのは、客観的になかなかわからない部分が大きいものです。 しかし学校においては成績という順位付けをしなくてはならない。そうすると、アート系の…
もう何年も前から、「大人の塗り絵」が静かなブームですね。 大型書店では、それ専用のコーナーもありますし、 絵柄も花や景色などの他、曼荼羅ばかり集めたものなど、結構ニッチなものも見かけます。 「…