ストレス環境から逃げた方が良い人と、ドツボる人の違い （お知らせ）最近は、過去記事に、内容を動画化したものを冒頭に貼る、というのをしています（全ての記事ではありませんが）。 これにより、必ずしも記事を読まずとも動画を見た…

ただ対人刺激を避けているだけではうつも不安も無気力も治らない【その理由としくみを説明】 うつ病や不安障害、あるいはそこまでの診断を受けたことがなくても数ヶ月以上会社や学校を連続して休んでいる場合、ただ何となく休み続けても…

楽観性が人生の成功度を決める【能力はその次】 人生を自分の願う通りに進め、成功を手に入れるためには、生まれ持った能力以上に、楽観的な物事の見方をできることが重要であることが、長年の臨床心理学研究からわかりました。 そして…

ナメられない自分になるには【今日からできるエネルギー強化ワーク】 あなたには、心から信頼できる人が、何人いますか？また、毎日の人間関係の質は、どんな感じでしょうか？ 学生時代のクラスメイト、親になってからのママ友、社会人…

「断る力」は自分のためだけでなく、周りのためにもなる あなたは、他人の依頼やお勧めを、上手に断れますか？特に日本人の場合 ・相手に嫌われたくない・その場の空気を丸く収めたい・和合こそが善だ という文化、気風が長く続いてき…

あなたの幸運度/幸福度チェックリスト あなたは普段、幸せですか？幸せ感を感じやすい人は、以下の特性を持っています。 □たとえ嫌なことがあってもそれに過剰に振り回されず、少し時間が経てばそこそこニュートラルな気分状態に戻れ…

子供時代、親に刷り込まれた不適切な価値観を見抜く方法【あなたの慢性不調の根本原因】 今回も『トラウマ後成長と回復』（P.161-162）からですが、何もトラウマに限らず、現代人に非常に多い 「自分が何をやりたいのかわから…